Ziemniaki, Pieczone, Miąższ I Skórka, Z Solą dostarcza w 100 g 93 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.5 g białka, 0.13 g tłuszczu, 21.15 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 93 kcal |
|---|---|
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcz | 0.13 g |
| Węglowodany | 21.15 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | 0.34 g |
Ziemniaki pieczone to popularne danie, które często znajduje się na naszych stołach. Nie tylko smakują wyśmienicie, ale także są bogate w składniki odżywcze, które mogą przynieść korzyści dla zdrowia. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej wartościom odżywczym ziemniaków pieczonych, skupiając się zarówno na miazdze, jak i skórce.
Wartości odżywcze
Miazga ziemniaków pieczonych
Miazga ziemniaków pieczonych jest bogatym źródłem wielu istotnych składników odżywczych. Zawiera znaczną ilość węglowodanów, które dostarczają organizmowi energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, miazga ziemniaków pieczonych jest również dobrą
Skórka ziemniaków pieczonych
Skórka ziemniaków pieczonych jest często niedocenianym, ale bardzo wartościowym elementem tego dania. Zawiera znaczną ilość błonnika, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Dodatkowo, skórka ziemniaków pieczonych jest bogatym źródłem witamin i minerałów, w tym potasu, witaminy C oraz witamin z grupy B.
Korzyści dla zdrowia
Spożywanie ziemniaków pieczonych może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Ich wysoka zawartość błonnika może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała oraz regulacji poziomu cukru we krwi. Ponadto, składniki odżywcze obecne w ziemniakach pieczonych mogą wspomagać pracę serca oraz układu odpornościowego.
