Koktajl mleczko truskawkowe to idealny napój na upalne dni, który zachwyca swoją prostotą i wyjątkowym smakiem. To połączenie soczystych truskawek, kremowego mleka i odrobiny słodyczy sprawia, że ten koktajl staje się ulubionym napojem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jest nie tylko pyszny, ale także zdrowy, dostarczając witaminy C, błonnika i wapnia. Przygotowanie tego napoju zajmuje zaledwie kilka minut, a efekt zachwyca swoją świeżością i aromatem. Jeśli szukasz szybkiego i smacznego sposobu na orzeźwienie, ten przepis jest właśnie dla Ciebie!
Składniki i proporcje
- Truskawki – 300 g (świeże lub mrożone)
- Mleko – 300 ml (może być krowie, roślinne lub kokosowe)
- Miód – 2 łyżki (lub inny słodzik według preferencji)
- Lód – kilka kostek (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Przygotuj truskawki: Jeśli używasz świeżych truskawek, dokładnie je umyj i usuń szypułki. W przypadku mrożonych truskawek, możesz je lekko rozmrozić lub dodać bezpośrednio do blendera.
- Zmiksuj składniki: Wrzuć truskawki do blendera, dodaj mleko i miód. Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
- Dodaj lód: Jeśli lubisz chłodniejsze napoje, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
- Podawaj od razu: Przelej koktajl do szklanek i ciesz się jego świeżym smakiem. Możesz udekorować go plasterkiem truskawki lub listkiem mięty.
Dlaczego warto wypróbować ten koktajl?
Koktajl mleczko truskawkowe to nie tylko pyszny napój, ale także źródło wielu korzyści zdrowotnych. Truskawki są bogate w witaminę C, która wspiera odporność, oraz błonnik, który poprawia trawienie. Mleko dostarcza wapnia, niezbędnego dla zdrowych kości i zębów. Dodatkowo, ten koktajl jest niskokaloryczny, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Jego przygotowanie jest szybkie i łatwe, a efekt zawsze zachwyca.
Wskazówki i porady
Jeśli chcesz, aby Twój koktajl był jeszcze bardziej orzeźwiający, możesz dodać odrobinę soku z cytryny lub limonki. Dla miłośników egzotycznych smaków polecamy zastąpienie mleka krowiego mlekiem kokosowym, które nada napojowi lekko tropikalny aromat. Pamiętaj, że koktajl najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, dlatego warto go spożyć zaraz po zmiksowaniu.
Parametry przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut
Porcje: 2 szklanki
Trudność: łatwe
Kaloryczność: około 150 kcal na porcję
Koktajl mleczko truskawkowe to idealny wybór na każdą okazję – czy to na śniadanie, podwieczorek, czy jako orzeźwiający napój w upalny dzień. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można przygotować coś pysznego i zdrowego!