Poszukując zdrowych przekąsek, pastę jajeczną fit warto mieć w repertuarze. Jest to proste do przygotowania danie, bogate w białko i niskokaloryczne, idealne zarówno na śniadanie, jak i na lekką przekąskę w ciągu dnia. W naszym przepisie na pastę jajeczną fit połączyliśmy smak z korzyściami dla zdrowia, tworząc posiłek, który zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Składniki
- 6 jajek kurzych
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego (bez dodatku cukru)
- 2 łyżki musztardy
- 1 mała cebula, drobno posiekana
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
- Gotowanie jajek: Wrzuć jajka do garnka i zalej je zimną wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
- Schłodzenie jajek: Po ugotowaniu, wyjmij jajka z garnka i przełóż je do miski z zimną wodą. Pozwól im schłodzić się przez kilka minut, a następnie obierz ze skorupek.
- Przygotowanie pasty: W misce rozgnieć ugotowane jajka za pomocą widelca. Dodaj jogurt naturalny, musztardę, posiekaną cebulę oraz natkę pietruszki. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
Porada: Personalizacja Smaku
Jeśli lubisz bardziej intensywny smak, możesz dodać do pasty jajecznej fit ulubione przyprawy, takie jak papryka wędzona czy kurkuma.
Podsumowanie
Przygotowanie pasty jajecznej fit jest nie tylko łatwe, ale również satysfakcjonujące. Dzięki prostym składnikom i szybkiemu procesowi przygotowania, możesz cieszyć się pyszną przekąską, która zaspokoi Twoje pragnienie smaku, jednocześnie dbając o Twoje zdrowie i kondycję fizyczną.
