Porcja zupy meksykańskiej – ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Porcja zupy meksykańskiej dostarcza 135 kcal (kalorii) oraz zawiera 1,1 g białka, 1,5 g tłuszczu, 0,1 g węglowodanów i 3,5 g błonnika.

Tabela wartości odżywczych:

W naszym artykule dokładnie omówimy kaloryczność i wartości odżywcze porcji zupy meksykańskiej. Jest to istotna informacja dla osób dbających o swoje zdrowie i właściwą dietę.

Kaloryczność

Porcja zupy meksykańskiej, typowego dania kuchni meksykańskiej, charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością. W jednej porcji można znaleźć około 300-350 kalorii. To wartość orientacyjna, która może nieco się różnić w zależności od dokładnego przepisu i dodatków.

Składniki odżywcze

Białko

Zupa meksykańska jest dobrym źródłem białka roślinnego, głównie dzięki fasoli, która jest jej podstawowym składnikiem. W jednej porcji można znaleźć około 12-15 gramów białka.

Węglowodany

Węglowodany w zupie meksykańskiej pochodzą głównie z warzyw, jak pomidory, papryka czy kukurydza. Jedna porcja zawiera około 35-40 gramów węglowodanów, co stanowi istotne źródło energii.

Tłuszcze

Tłuszcze w zupie meksykańskiej pochodzą głównie z dodatku oleju roślinnego oraz ewentualnie sera, jeśli jest on używany jako składnik. W jednej porcji znajdziemy zazwyczaj około 10-12 gramów tłuszczu.

Błonnik

Zupa meksykańska, zawierając dużo warzyw i fasoli, jest także bogatym źródłem błonnika pokarmowego. W jednej porcji możemy znaleźć około 8-10 gramów błonnika, co sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego.

Porównanie z innych potraw

W porównaniu z innymi potrawami kuchni meksykańskiej, zupa meksykańska wypada korzystnie pod względem kaloryczności i składników odżywczych. Jest to dobre wybór dla osób dbających o zdrową dietę, poszukujących pożywnego dania.

Podsumowanie

Zupa meksykańska to smaczne i pożywne danie, które warto uwzględniać w codziennej diecie. Zapewnia odpowiednią dawkę białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika, co przyczynia się do zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu.