Łyżeczka miodu dostarcza 324 kcal (kalorii) oraz zawiera 0,3 g białka, 0,0 g tłuszczu, 0,0 g węglowodanów i 79,5 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 324 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,3 g |
| Tłuszcz | 0,0 g |
| Węglowodany | 0,0 g |
| Błonnik | 79,5 g |
Kalorie w łyżeczce miodu
Łyżeczka miodu to pyszna i zdrowa przekąska, ale czy zawsze wiemy, ile kalorii zawiera? Otóż, jedna łyżeczka miodu (około 21 gramów) dostarcza około 64 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób dbających o swoją dietę i liczących kalorie.
Składniki odżywcze miodu
Miod jest bogaty w różnorodne składniki odżywcze, które przynoszą wiele korzyści dla zdrowia. Oto kilka z nich:
Cukry naturalne
Miod zawiera głównie glukozę i fruktozę, naturalne cukry, które dostarczają energii organizmowi.
Witaminy i minerały
W miodzie znajdziemy także śladowe ilości witamin i minerałów, takich jak witamina C, witaminy z grupy B oraz żelazo, magnez, czy cynk.
Antyoksydanty
Antyoksydanty obecne w miodzie pomagają zwalczać wolne rodniki i chronić organizm przed stresem oksydacyjnym.
Korzyści zdrowotne spożywania miodu
Spożywanie miodu ma wiele korzyści dla zdrowia, w tym:
Poprawa odporności
Dzięki właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym, miód pomaga wzmocnić system odpornościowy organizmu.
Łagodzenie kaszlu
Miód jest znany ze swoich właściwości łagodzących objawy kaszlu, dlatego często stosowany jest jako naturalny środek przeciwkaszlowy.
Zwiększenie poziomu energii
Dzięki zawartości naturalnych cukrów, spożycie miodu może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii i poprawy wydajności fizycznej.
Poprawa trawienia
Miod zawiera enzymy, które mogą wspomagać proces trawienia i łagodzić dolegliwości żołądkowe.
