Kurczak, Pieczony dostarcza w 100 g 234 kcal (kalorii) oraz zawiera 26.78 g białka, 13.27 g tłuszczu, 0.06 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Drób
| Wartość energetyczna | w 100 g – 234 kcal |
|---|---|
| Białko | 26.78 g |
| Tłuszcz | 13.27 g |
| Węglowodany | 0.06 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Kurczak pieczony to popularne danie, które często gości na naszych stołach. Oprócz wyjątkowego smaku, warto zwrócić uwagę na jego wartości odżywcze. W tym artykule omówimy ile kalorii ma kurczak pieczony oraz jakie są jego wartości odżywcze.
Kalorie w kurczaku pieczonym
Kurczak pieczony jest doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne dla budowy mięśni oraz regeneracji tkanek. Jednakże, warto zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii, zwłaszcza jeśli dbamy o utrzymanie odpowiedniej wagi ciała.
Według danych, porcja kurczaka pieczonego o wadze około 100 gramów zawiera średnio około 165 kalorii. Jest to stosunkowo niska wartość kaloryczna, co sprawia, że kurczak pieczony może być doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, kurczak pieczony dostarcza również szereg innych składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich:
- Białko: Kurczak pieczony jest bogatym źródłem wysokiej jakości białka, które wspomaga rozwój i regenerację mięśni.
- Tłuszcze: Choć kurczak pieczony zawiera pewną ilość tłuszczu, warto zauważyć, że większość z niego to tłuszcze nienasycone, które są korzystne dla zdrowia serca.
- Witaminy i minerały: Kurczak pieczony dostarcza również różnorodnych witamin i minerałów, takich jak witamina B6, cynk, żelazo i potas, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zalecenia dotyczące spożycia
Podczas spożywania kurczaka pieczonego, warto pamiętać o zachowaniu umiaru oraz zrównoważonej diety. Oto kilka zaleceń dotyczących spożycia kurczaka pieczonego:
- Ograniczaj dodatki: Unikaj nadmiaru sosów i dodatków, które mogą zwiększyć kaloryczność potrawy.
- Wybieraj pieczone zamiast smażonych: Pieczenie kurczaka zamiast smażenia pozwala ograniczyć ilość dodanego tłuszczu.
- Zróżnicowana dieta: Włączanie kurczaka pieczonego do zróżnicowanej diety pozwala zapewnić dostęp do różnorodnych składników odżywczych.
