Przepis na Kurczak w nasionach chia i płatkach kukurydzianych

Składniki potrzebne do przepisu: Kurczak w nasionach chia i płatkach kukurydzianych

  • >filet z kurczaka 1 szt
  • mąka 4 łyżki
  • jajka 1 szt
  • płatki kukurydziane 4 łyżki
  • >nasiona chia 1 łyżka
  • sól
  • pieprz
  • pieprz ziołowy
  • >olej kokosowy do smażenia
  •  

    Czas przygotowania przepisu:

    Łączny czas przyrzadzenia: 13min.
    Czas przygotowania: 5 min.
    Czas smażenia: 8 min.

     

    jak przyrządzić Kurczak w nasionach chia i płatkach kukurydzianych ?

    Fileta rozbić, doprawić do smaku z obu stron.

    Płatki kukurydziane pokruszyć i wymieszać z nasionami chia. Jajko rozbełtać. Fileta obtoczyć w mące, jajku i płatkach z nasionami chia.

    Olej kokosowy rozgrzać na patelni i usmażyć kurczaka, z obu stron na złoty kolor.