Bułka pełnoziarnista żytnia dostarcza 232 kcal (kalorii) oraz zawiera 9,4 g białka, 1,3 g tłuszczu, 46,0 g węglowodanów i 10,2 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 232 kcal |
|---|---|
| Białko | 9,4 g |
| Tłuszcz | 1,3 g |
| Węglowodany | 46,0 g |
| Błonnik | 10,2 g |
Bulka pełnoziarnista żytnia to jedna z popularnych opcji spożywanych przez osoby dbające o zdrową dietę. Jest to bogate źródło składników odżywczych, które mogą przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności i wartościom odżywczym bulki pełnoziarnistej żytniej.
Składniki odżywcze w bulce pełnoziarnistej żytniej
Bulka pełnoziarnista żytnia jest bogata w różnorodne składniki odżywcze, które są istotne dla naszego zdrowia. Oto główne składniki odżywcze znajdujące się w bulce pełnoziarnistej żytniej:
Błonnik
Bulka pełnoziarnista żytnia jest doskonałym źródłem błonnika, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego przewodu pokarmowego. Spożycie odpowiedniej ilości błonnika może pomóc w regulacji procesu trawienia oraz zapobieganiu zaparciom.
Węglowodany złożone
Węglowodany złożone zawarte w bulce pełnoziarnistej żytniej są głównym źródłem energii dla naszego organizmu. Dzięki nim możemy utrzymać odpowiedni poziom energii i wytrzymałości przez cały dzień.
Witaminy z grupy B
Bulka pełnoziarnista żytnia dostarcza również różne witaminy z grupy B, takie jak tiamina, niacyna i kwas foliowy. Te witaminy odgrywają kluczową rolę w metabolizmie energetycznym oraz funkcjonowaniu układu nerwowego.
