Granik Wielki, Różne Gatunki, Na Surowo dostarcza w 100 g 92 kcal (kalorii) oraz zawiera 19.38 g białka, 1.02 g tłuszczu, 0 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Ryby
| Wartość energetyczna | w 100 g – 92 kcal |
|---|---|
| Białko | 19.38 g |
| Tłuszcz | 1.02 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Granik wielki, znany również jako makaron konjac, to produkt o niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości błonnika, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i dietę. W tym artykule omówimy wartości odżywcze graniku wielkiego na surowo, w tym jego zawartość kalorii oraz główne składniki odżywcze.
Kalorie w graniku wielkim
Granik wielki charakteryzuje się bardzo niską zawartością kalorii, co czyni go idealnym wyborem dla osób pragnących zmniejszyć spożycie energii w diecie. Na 100 gramów graniku surowego przypada zaledwie około 3-5 kalorii, co oznacza, że spożycie większej ilości tego produktu nie wpłynie znacząco na bilans energetyczny.
Składniki odżywcze
Błonnik
Granik wielki jest bogatym źródłem błonnika, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Spożycie odpowiedniej ilości błonnika może przyczynić się do regulacji perystaltyki jelitowej oraz zapobieganiu zaparciom.
Woda
Jednym z głównych składników graniku wielkiego jest woda, która stanowi około 97% jego masy. Dzięki wysokiej zawartości wody, spożycie graniku wielkiego może przyczynić się do uczucia sytości oraz nawodnienia organizmu.
Minerały
Granik wielki zawiera również różne minerały, takie jak wapń, żelazo i potas. Te składniki odżywcze odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia kości, transportu tlenu w organizmie oraz regulacji ciśnienia krwi.
Zastosowanie w diecie
Ze względu na niską zawartość kalorii i wysoką zawartość błonnika, granik wielki może być doskonałym dodatkiem do różnych potraw, szczególnie dla osób dbających o kontrolę masy ciała. Może być wykorzystywany jako zamiennik tradycyjnego makaronu w daniach kuchni azjatyckiej, sałatkach czy zupach.
Podsumowanie
Granik wielki to produkt o niskiej zawartości kalorii, bogaty w błonnik i inne składniki odżywcze. Jego spożycie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób prowadzących dietę o ograniczonej kaloryczności. Włączenie graniku wielkiego do codziennej diety może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit, uczucia sytości oraz kontroli masy ciała.
