Plaster szynki Szwarcwaldzkiej dostarcza 234 kcal (kalorii) oraz zawiera 26,0 g białka, 14,0 g tłuszczu, 1,0 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 234 kcal |
|---|---|
| Białko | 26,0 g |
| Tłuszcz | 14,0 g |
| Węglowodany | 1,0 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Szynka Szwarcwaldzka jest popularnym składnikiem w wielu kuchniach na całym świecie. Jej bogaty smak i różnorodne zastosowania sprawiają, że jest to produkt, który zasługuje na uwagę w kontekście wartości odżywczych i kalorycznych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej kaloryczności oraz składowi odżywczemu plastrów szynki Szwarcwaldzkiej, abyś mógł/a dokładniej zrozumieć, jak wpisuje się ona w Twoją dietę.
Kalorie w Plastrach Szynki Szwarcwaldzkiej
Plastry szynki Szwarcwaldzkiej to popularny wybór na kanapkę, przekąskę czy element wielu dań. Zanim jednak sięgniemy po ten produkt, warto zastanowić się nad jego kalorycznością. Jedna plastrowa szynka Szwarcwaldzka (ok. 20g) zawiera średnio około 30-40 kalorii. Jest to stosunkowo niewielka ilość, co sprawia, że szynka ta może być częścią zrównoważonej diety, szczególnie dla osób dbających o linię.
Składniki Odżywcze w Plastrach Szynki Szwarcwaldzkiej
Oprócz kalorii, warto zwrócić uwagę na inne składniki odżywcze zawarte w plastrach szynki Szwarcwaldzkiej. Są one źródłem białka, żelaza oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B12. Białko jest niezbędne dla budowy mięśni i regeneracji tkanek, co czyni szynkę Szwarcwaldzką atrakcyjnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Żelazo natomiast jest niezbędne dla transportu tlenu we krwi, co wpływa na ogólną wydolność organizmu. Natomiast witamina B12 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek.
Zawartość Sodu i Tłuszczu
Warto również zwrócić uwagę na zawartość sodu oraz tłuszczu w plastrach szynki Szwarcwaldzkiej. Podobnie jak wiele innych wędlin, szynka ta może zawierać znaczną ilość sodu, co może być problematyczne dla osób z nadciśnieniem. Dlatego zaleca się spożywanie jej umiarkowanie, szczególnie dla tych, którzy muszą ograniczać spożycie soli. Co do tłuszczu, plastry szynki Szwarcwaldzkiej mogą zawierać zarówno tłuszcze nasycone, jak i tłuszcze jednonienasycone. Zdrowe odżywianie polega na zrównoważonym spożyciu różnych rodzajów tłuszczów, dlatego warto zwrócić uwagę na całkowite spożycie tłuszczu w ciągu dnia i wybierać produkty o niższej zawartości tłuszczu.
