Kalafior, Gotowany, Odsączony, Z Solą dostarcza w 100 g 23 kcal (kalorii) oraz zawiera 1.84 g białka, 0.45 g tłuszczu, 4.11 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 23 kcal |
|---|---|
| Białko | 1.84 g |
| Tłuszcz | 0.45 g |
| Węglowodany | 4.11 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Kalafior jest warzywem o niezwykle cennych właściwościach odżywczych. W naszym artykule omówimy kalorie i wartości odżywcze kalafiora gotowanego i odsączonego z solą.
Kalorie w kalafiorze gotowanym odsączonym z solą
Kalafior gotowany i odsączony z solą to niskokaloryczna potrawa, która jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. W 100 gramach gotowanego kalafiora znajduje się zaledwie około 25 kalorii, co sprawia, że jest to doskonała opcja dla osób na redukcyjnej diecie kalorycznej.
Wartości odżywcze kalafiora gotowanego odsączonego z solą
Oprócz niskiej kaloryczności, kalafior gotowany i odsączony z solą jest bogaty w składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia. Oto główne wartości odżywcze kalafiora:
Błonnik
Kalafior jest dobrym źródłem błonnika, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Błonnik pomaga w regulacji pracy jelit oraz zapobiega zaparciom.
Witamina C
Jedna porcja kalafiora dostarcza organizmowi znaczną ilość witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Regularne spożywanie kalafiora może pomóc w zapobieganiu infekcjom i przeziębieniom.
Witamina K
Kalafior jest również bogatym źródłem witaminy K, która odgrywa kluczową rolę w procesie krzepnięcia krwi. Regularne spożywanie kalafiora może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu krążenia.
Potas
Potas, obecny w kalafiorze, jest ważnym minerałem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego. Regularne spożywanie kalafiora może pomóc w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu.
