Marchewka, Mrożona, Gotowana, Odsączona, Bez Soli dostarcza w 100 g 37 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.58 g białka, 0.68 g tłuszczu, 7.73 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g – 37 kcal |
|---|---|
| Białko | 0.58 g |
| Tłuszcz | 0.68 g |
| Węglowodany | 7.73 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | 0.28 g |
Kalorie i wartości odżywcze
Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli to produkt o bogatym składzie odżywczym, który warto uwzględnić w zbilansowanej diecie. Przedstawiamy szczegółowy przegląd jego wartości odżywczych oraz kaloryczności.
Składniki odżywcze
Mrożona marchew gotowana i odsączona dostarcza organizmowi szereg istotnych składników, takich jak:
- Witamina A: Marchew jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A. Ta witamina odgrywa kluczową rolę w zdrowiu wzroku, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz utrzymaniu prawidłowej kondycji skóry.
- Witamina K: Jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi oraz zdrowia kości.
- Witamina C: Pełni rolę antyoksydantu, wspomagając odporność organizmu oraz zapobiegając uszkodzeniom komórek.
- Potas: Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz regulacji ciśnienia krwi.
- Błonnik: Marchew zawiera błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego i regulację poziomu cukru we krwi.
Kaloryczność
Porcja mrożonej marchwi gotowanej i odsączonej bez soli zawiera około 60-70 kalorii, co czyni ją niskokalorycznym, a zarazem sycącym dodatkiem do posiłków.
Zastosowanie w kuchni
Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli jest wszechstronnym składnikiem kulinarnym. Można ją wykorzystać do przygotowania różnorodnych potraw, takich jak:
- Zupy: Dodatek marchwi wzbogaci smak i wartość odżywczą zupy, nadając jej lekko słodki posmak.
- Sałatki: Marchew można dodać do sałatek, nadając im chrupiącej konsystencji i intensywnego koloru.
- Dania główne: Mrożoną marchew można również wykorzystać jako dodatek do dań głównych, takich jak gulasze czy potrawy z rybą.
Podsumowanie
Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli to wartościowy składnik, który warto uwzględnić w codziennej diecie. Bogactwo składników odżywczych oraz niska kaloryczność sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną. Dodając mrożoną marchew do swoich potraw, można w łatwy sposób zwiększyć wartość odżywczą posiłków i cieszyć się ich pysznym smakiem.
