Mięso Mielone Z Szynki Wieprzowej Kraina Mięsa dostarcza w 100 g 136 kcal (kalorii) oraz zawiera 19 g białka, 6.5 g tłuszczu, 0.3 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Produkty wieprzowe
| Wartość energetyczna | w 100 g – 136 kcal |
|---|---|
| Białko | 19 g |
| Tłuszcz | 6.5 g |
| Węglowodany | 0.3 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przywiązujemy do wartości odżywczych spożywanych produktów, zwłaszcza w kontekście diety i zdrowego stylu życia. Mięso mielone z szynki wieprzowej to popularny składnik wielu dań, ale ile właściwie kalorii i jakie wartości odżywcze posiada?
Kalorie w mięsie mielonym z szynki wieprzowej
Mięso mielone z szynki wieprzowej jest bogate w białko, co stanowi istotny składnik naszej diety. Jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość kaloryczną. Przeciętnie, 100 gram tego mięsa dostarcza około 250-300 kalorii, w zależności od zawartości tłuszczu. Ważne jest zatem, aby spożywać je w umiarkowanych ilościach, szczególnie w przypadku osób dbających o linię lub prowadzących aktywny tryb życia.
Składniki odżywcze
Oprócz kalorii, mięso mielone z szynki wieprzowej zawiera szereg innych składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do najważniejszych z nich należą:
- Białko: Podstawowy budulec mięśni, niezbędny do regeneracji tkanek oraz utrzymania odpowiedniej masy ciała.
- Żelazo: Ważny składnik mineralny odpowiedzialny za transport tlenu we krwi oraz prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Witaminy z grupy B: Mięso mielone jest bogate w witaminy z grupy B, takie jak B12, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz produkcji czerwonych krwinek.
- Cynk: Mineralny niezbędny dla zdrowia skóry, włosów oraz układu odpornościowego.
Zastosowanie w kuchni
Mięso mielone z szynki wieprzowej znajduje szerokie zastosowanie w kuchni. Można z niego przygotować wiele różnorodnych dań, takich jak klasyczne kotlety mielone, klopsiki w sosie pomidorowym, czy też farsze do pierogów i sałatek. Dzięki swojej wszechstronności oraz bogactwu smaku stanowi doskonałą bazę dla wielu potraw.
Wskazówki zdrowego odżywiania
Podczas spożywania mięsa mielonego z szynki wieprzowej warto pamiętać o kilku zasadach zdrowego odżywiania:
- Zróżnicowana dieta: Ważne jest, aby spożywać różnorodne produkty, bogate w różne składniki odżywcze.
- Umiarkowanie: Nie należy przesadzać z ilością spożywanego mięsa, aby uniknąć nadmiernego obciążenia organizmu.
- Świeże składniki: Starajmy się wybierać świeże, wysokiej jakości składniki, aby maksymalnie wykorzystać ich wartości odżywcze.
Podsumowanie
Mięso mielone z szynki wieprzowej to smaczny i pożywny składnik wielu dań kuchni polskiej. Zawiera wiele wartościowych składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ważne jest jednak spożywanie go w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety, aby cieszyć się jego korzyściami zdrowotnymi.