Płatki Zbożowe, The Quaker Oats, Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pieczone Jabłko, Zalane Wrzątkiem dostarcza w 100 g 96 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.02 g białka, 1.11 g tłuszczu, 19.45 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Płatki śniadaniowe
| Wartość energetyczna | w 100 g – 96 kcal |
|---|---|
| Białko | 2.02 g |
| Tłuszcz | 1.11 g |
| Węglowodany | 19.45 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Płatki owsiane Quaker Oats to doskonałe źródło energii na cały dzień. Warto zauważyć, że kaloryczność płatków owsianych zależy od wielu czynników, takich jak ilość dodanego cukru czy tłuszczu. Jednakże, standardowe płatki owsiane Quaker Oats charakteryzują się umiarkowaną kalorycznością. Przyjrzyjmy się dokładniej:
- Kalorie: W 100 gramach suchych płatków owsianych Quaker Oats znajduje się około 380-400 kalorii. Jednakże, po ugotowaniu z dodatkiem wody lub mleka, ilość kalorii może się nieznacznie zmienić.
- Węglowodany: Płatki owsiane są bogatym źródłem węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu człowieka. W 100 gramach suchych płatków znajduje się około 60-70 gramów węglowodanów.
- Białko: Płatki owsiane Quaker Oats są również bogatym źródłem białka roślinnego, co jest istotne zwłaszcza dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Zawierają około 10-15 gramów białka na 100 gramów suchych płatków.
Wartości Odżywcze Płatków Owsianych Quaker Oats
Oprócz kalorii, płatki owsiane Quaker Oats są bogatym źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy ich główne wartości odżywcze:
- Błonnik: Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego i reguluje poziom cukru we krwi. W 100 gramach suchych płatków znajduje się około 10-15 gramów błonnika.
- Żelazo: Quaker Oats wzbogacone są w żelazo, które jest niezbędne dla transportu tlenu we krwi oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawierają około 4-5 mg żelaza na 100 gramów.
- Witaminy: Płatki owsiane są źródłem witamin z grupy B, takich jak witamina B1, B2, B6 oraz kwas pantotenowy. Te witaminy pełnią istotną rolę w metabolizmie energetycznym oraz funkcjonowaniu układu nerwowego.
