Botwina, Burak Liściowy, Po Ugotowaniu, Po Odsączeniu, Z Solą - ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Botwina, Burak Liściowy, Po Ugotowaniu, Po Odsączeniu, Z Solą dostarcza w 100 g 20 kcal (kalorii) oraz zawiera 1.88 g białka, 0.08 g tłuszczu, 4.13 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Warzywa

Wartość energetyczna	w 100 g - 20 kcal
Białko	1.88 g
Tłuszcz	0.08 g
Węglowodany	4.13 g
Cukry	-
Fruktoza	-

Botwina, znana również jako liście buraków, to warzywo o bogatym smaku i niezwykłych właściwościach odżywczych. W niniejszym artykule omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze botwiny, zarówno przed jak i po gotowaniu oraz odsączeniu z solą.

Wartości Odżywcze Botwiny

Botwina jest niezwykle bogatym źródłem witamin i składników mineralnych, co czyni ją niezwykle korzystnym dodatkiem do diety. Poniżej przedstawiamy szczegółowy opis wartości odżywczych botwiny:

Witaminy:

• Witamina A: Botwina jest bogatym źródłem witaminy A, która jest niezbędna dla zdrowia wzroku oraz prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
• Witamina C: Ten składnik pomaga w wzmacnianiu odporności organizmu oraz jest istotny dla produkcji kolagenu, co wpływa na zdrowie skóry.
• Witamina K: Botwina zawiera znaczną ilość witaminy K, która jest niezbędna dla prawidłowej krzepliwości krwi oraz zdrowia kości.

Składniki Mineralne:

• Żelazo: Botwina jest bogatym źródłem żelaza, co czyni ją korzystnym składnikiem dla osób z niedoborem tego minerału.
• Potas: Wysoka zawartość potasu w botwinie pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz zapobiega problemom z sercem.
• Magnez: Ten składnik mineralny jest istotny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu nerwowego.

Kaloryczność Botwiny po Gotowaniu i Odsączeniu z Solą

Po gotowaniu i odsączeniu z solą botwina utrzymuje swoje wartości odżywcze, choć może ulec pewnym zmianom w kaloryczności. Poniżej przedstawiamy szacunkową kaloryczność botwiny po przetworzeniu:

Kalorie:

Botwina po gotowaniu i odsączeniu z solą zawiera około 25 kcal na 100g produktu. Jest to stosunkowo niska kaloryczność, co czyni botwinę idealnym dodatkiem do diety osób dbających o linię.