Flaki Wołowe Z Warzywami W Rosole Cote Table - ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Flaki Wołowe Z Warzywami W Rosole Cote Table dostarcza w 100 g 39 kcal (kalorii) oraz zawiera 7 g białka, 0.8 g tłuszczu, 0.8 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Dania i przystawki

Wartość energetyczna	w 100 g - 39 kcal
Białko	7 g
Tłuszcz	0.8 g
Węglowodany	0.8 g
Cukry	-
Fruktoza	-

Flaki wołowe z warzywami w rosole to tradycyjne danie kuchni polskiej, które zachwyca smakiem i wartościami odżywczymi. W naszym artykule przedstawimy nie tylko przepis na przygotowanie tego wyjątkowego dania, ale także omówimy jego kaloryczność oraz wartości odżywcze.

Składniki potrzebne do przygotowania flaków wołowych z warzywami w rosole:

• 500g flaków wołowych
• 2 marchewki
• 1 pietruszka
• 1 korzeń selera
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 por
• 1 łyżka masła
• 2 litry bulionu wołowego
• Sól i pieprz do smaku
• Świeże zioła (np. natka pietruszki, tymianek, rozmaryn)

Sposób przygotowania:

1. Flaki dokładnie płuczemy, a następnie gotujemy w osolonej wodzie przez około godzinę, aż będą miękkie. Po ugotowaniu kroimy je w paski.
2. Marchewkę, pietruszkę, seler oraz cebulę kroimy w kostkę, a pora w plasterki. Czosnek siekamy.
3. Na rozgrzanym maśle podsmażamy warzywa przez kilka minut, aż staną się miękkie.
4. Do warzyw dodajemy pokrojone flaki oraz bulion wołowy. Całość gotujemy przez około 30 minut na małym ogniu.
5. Po ugotowaniu doprawiamy do smaku solą, pieprzem oraz dodajemy świeże zioła.

Wartości odżywcze flaków wołowych z warzywami w rosole:

• Kalorie: Jedna porcja flaków wołowych z warzywami w rosole (około 300g) zawiera średnio 300-350 kcal.
• Białko: Flaki są bogatym źródłem białka, który nie tylko buduje mięśnie, ale także zapewnia uczucie sytości.
• Witaminy i składniki mineralne: Dzięki dodatkowi warzyw, danie to dostarcza organizmowi witamin z grupy B, witaminy C oraz składników mineralnych takich jak potas, magnez czy żelazo.

Podsumowanie:

Flaki wołowe z warzywami w rosole to nie tylko smaczne, ale także pożywne danie, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Dzięki naszemu przepisowi możesz łatwo przygotować to tradycyjne danie w domowym zaciszu, ciesząc się jego wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi. Smacznego!