Kiełbasa śląska dostarcza 210 kcal (kalorii) oraz zawiera 18,4 g białka, 15,3 g tłuszczu, 5,4 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.

Tabela wartości odżywczych:

Kiełbasa śląska - kalorie i wartości odżywcze

Kiełbasa śląska to popularny wyrób wędliniarski, ceniony za swój charakterystyczny smak i aromat. Warto jednak zwrócić uwagę nie tylko na jej walory smakowe, ale również na wartości odżywcze. W tym artykule przyjrzymy się kaloryczności i składnikom odżywczym kiełbasy śląskiej.

Ile kalorii ma kiełbasa śląska?

Kiełbasa śląska jest produktem dość kalorycznym. W 100 gramach tego wyrobu znajduje się średnio:

• 250-300 kcal

Warto pamiętać, że dokładna wartość kaloryczna może się nieznacznie różnić w zależności od producenta i konkretnej receptury.

Makroskładniki w kiełbasie śląskiej

Białko

Kiełbasa śląska jest dobrym źródłem białka. W 100 gramach produktu znajdziemy:

• 15-18 g białka

Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek w organizmie.

Tłuszcze

Zawartość tłuszczu w kiełbasie śląskiej jest znacząca:

• 20-25 g tłuszczu na 100 g produktu

Większość tego tłuszczu to tłuszcze nasycone, których spożycie powinno być ograniczone w zdrowej diecie.

Węglowodany

Kiełbasa śląska zawiera niewielką ilość węglowodanów:

• 1-2 g węglowodanów na 100 g produktu

Mikroskładniki w kiełbasie śląskiej

Kiełbasa śląska zawiera również pewne ilości mikroskładników:

• Sód: ok. 800-1000 mg na 100 g
• Żelazo: ok. 1-2 mg na 100 g
• Cynk: ok. 2-3 mg na 100 g

Czy kiełbasa śląska jest zdrowa?

Mimo że kiełbasa śląska dostarcza białka i niektórych mikroelementów, nie powinna być podstawą codziennej diety. Jej wysoka kaloryczność, duża zawartość tłuszczów nasyconych i soli sprawiają, że należy ją spożywać z umiarem.

Podsumowanie

Kiełbasa śląska to produkt o wysokiej wartości kalorycznej, bogaty w białko, ale również w tłuszcze i sól. Choć może być smacznym dodatkiem do posiłków, warto pamiętać o jej umiarkowaniu w diecie. Osoby dbające o zdrowie powinny sięgać po nią okazjonalnie, stawiając na bardziej zróżnicowane i mniej przetworzone źródła białka.