Kukurydza, Słodka, Żółta, Mrożona, Ziarna Odcięte Z Kolby, Gotowana, Odsączona, Bez Soli - ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Kukurydza, Słodka, Żółta, Mrożona, Ziarna Odcięte Z Kolby, Gotowana, Odsączona, Bez Soli dostarcza w 100 g 81 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.55 g białka, 0.67 g tłuszczu, 19.3 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Warzywa

Wartość energetyczna	w 100 g - 81 kcal
Białko	2.55 g
Tłuszcz	0.67 g
Węglowodany	19.3 g
Cukry	-
Fruktoza	0.46 g

Kukurydza słodka żółta, mrożona, ziarna odcięte z kolby, gotowana, odcedzona, bez soli to popularny składnik wielu potraw. Często wykorzystywana w kuchni, przyciąga uwagę nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także swoimi właściwościami odżywczymi. W tym artykule dokładnie omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze tego produktu, abyś mógł/a w pełni zrozumieć, jak wpasować go do swojej diety.

Kaloryczność kukurydzy słodkiej żółtej mrożonej

Kukurydza słodka żółta mrożona jest stosunkowo niskokalorycznym produktem. W 100 gramach gotowanego, odciążonego ziarna bez soli znajduje się około 96 kalorii. Jest to istotna informacja dla osób dbających o kontrolę spożycia kalorii i prowadzących aktywny tryb życia.

Składniki odżywcze

1. Węglowodany: Kukurydza jest bogatym źródłem węglowodanów, które są głównym źródłem energii dla organizmu. W 100 gramach gotowanego ziarna znajdziemy około 21 gramów węglowodanów.
2. Białko: Choć kukurydza nie jest najbogatszym źródłem białka, w 100 gramach tego warzywa znajdziemy około 3 gramów białka.
3. Błonnik: W kukurydzy znajduje się również pewna ilość błonnika pokarmowego, co może mieć korzystny wpływ na pracę przewodu pokarmowego.
4. Witaminy i minerały: Jest to również bogate źródło witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina B6, potas i magnez.

Jak wpasować kukurydzę do diety?

Kukurydza słodka żółta mrożona może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Możesz dodawać ją do sałatek, zup, czy dania głównego, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą posiłku. Ponadto, jest to świetna alternatywa dla osób, które szukają pożywnego, a jednocześnie niskokalorycznego składnika.