Marchewka, Mrożona, Gotowana, Odsączona, Bez Soli - ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

Marchewka, Mrożona, Gotowana, Odsączona, Bez Soli dostarcza w 100 g 37 kcal (kalorii) oraz zawiera 0.58 g białka, 0.68 g tłuszczu, 7.73 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Warzywa

Wartość energetyczna	w 100 g - 37 kcal
Białko	0.58 g
Tłuszcz	0.68 g
Węglowodany	7.73 g
Cukry	-
Fruktoza	0.28 g

Kalorie i wartości odżywcze

Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli to produkt o bogatym składzie odżywczym, który warto uwzględnić w zbilansowanej diecie. Przedstawiamy szczegółowy przegląd jego wartości odżywczych oraz kaloryczności.

Składniki odżywcze

Mrożona marchew gotowana i odsączona dostarcza organizmowi szereg istotnych składników, takich jak:

• Witamina A: Marchew jest doskonałym źródłem beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A. Ta witamina odgrywa kluczową rolę w zdrowiu wzroku, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz utrzymaniu prawidłowej kondycji skóry.
• Witamina K: Jest niezbędna dla prawidłowego krzepnięcia krwi oraz zdrowia kości.
• Witamina C: Pełni rolę antyoksydantu, wspomagając odporność organizmu oraz zapobiegając uszkodzeniom komórek.
• Potas: Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz regulacji ciśnienia krwi.
• Błonnik: Marchew zawiera błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego i regulację poziomu cukru we krwi.

Kaloryczność

Porcja mrożonej marchwi gotowanej i odsączonej bez soli zawiera około 60-70 kalorii, co czyni ją niskokalorycznym, a zarazem sycącym dodatkiem do posiłków.

Zastosowanie w kuchni

Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli jest wszechstronnym składnikiem kulinarnym. Można ją wykorzystać do przygotowania różnorodnych potraw, takich jak:

• Zupy: Dodatek marchwi wzbogaci smak i wartość odżywczą zupy, nadając jej lekko słodki posmak.
• Sałatki: Marchew można dodać do sałatek, nadając im chrupiącej konsystencji i intensywnego koloru.
• Dania główne: Mrożoną marchew można również wykorzystać jako dodatek do dań głównych, takich jak gulasze czy potrawy z rybą.

Podsumowanie

Mrożona marchew gotowana i odsączona bez soli to wartościowy składnik, który warto uwzględnić w codziennej diecie. Bogactwo składników odżywczych oraz niska kaloryczność sprawiają, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie i kondycję fizyczną. Dodając mrożoną marchew do swoich potraw, można w łatwy sposób zwiększyć wartość odżywczą posiłków i cieszyć się ich pysznym smakiem.