Zapytaj AI o podsumowanie
Wybierz swojego ulubionego asystenta AI
Porcja wątróbki z indyka dostarcza 128 kcal (kalorii) oraz zawiera 18,3 g białka, 5,5 g tłuszczu, 1,7 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 128 kcal |
|---|---|
| Białko | 18,3 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| Węglowodany | 1,7 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Kalorie w porcji wątróbki z indyka
Porcja wątróbki z indyka o wadze około 100 gramów zawiera średnio 136 kalorii. Jest to stosunkowo niewielka ilość kalorii, zwłaszcza biorąc pod uwagę bogactwo składników odżywczych, jakie oferuje wątróbka z indyka.Wartości odżywcze w porcji wątróbki z indyka
Wątróbka z indyka jest bogatym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, w tym:Białko
Białko jest niezwykle istotnym składnikiem naszej diety, ponieważ pomaga w budowie i regeneracji tkanek. Porcja wątróbki z indyka dostarcza około 25 gramów białka, co stanowi znaczący wkład w codzienne zapotrzebowanie organizmu.Witaminy
Wątróbka z indyka jest również bogatym źródłem witamin, w tym:- Witamina A: Ważna dla zdrowia wzroku, skóry i układu odpornościowego.
- Witamina B12: Niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
- Witamina D: Pomaga w wchłanianiu wapnia i utrzymaniu zdrowych kości.
Minerały
Oprócz witamin, wątróbka z indyka dostarcza organizmowi również różnorodnych minerałów, takich jak:- Żelazo: Niezbędne dla produkcji czerwonych krwinek.
- Cynk: Wpływa korzystnie na układ odpornościowy oraz proces gojenia się ran.
- Selen: Ma właściwości antyoksydacyjne i pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami.
Jak przygotować wątróbkę z indyka?
Składniki:
- 500g wątróbki z indyka
- 2 łyżki masła klarowanego
- Sól i pieprz do smaku
- Opcjonalnie: cebula i czosnek
Sposób przygotowania:
- Wątróbkę dokładnie umyj i oczyść z błonek.
- Pokrój ją w plastry o grubości około 1 cm.
- Na patelni rozgrzej masło klarowane.
- Wrzuć na patelnię pokrojoną wątróbkę i smaż na złoty kolor z obu stron.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Opcjonalnie, możesz dodać pokrojoną cebulę i czosnek dla dodatkowego smaku.
- Podawaj gorącą wątróbkę z ulubionymi dodatkami, na przykład z pieczonymi ziemniakami i sałatką.
AI Summary
Podsumowanie wygenerowane przez AI
📝 Automatyczne podsumowanie
Porcja wątróbki z indyka dostarcza 128 kcal (kalorii) oraz zawiera 18,3 g białka , 5,5 g tłuszczu , 1,7 g węglowodanów i 0,0 g błonnika . Tabela wartości odżywczych: Wartość energetyczna 128 kcal Białko 18,3 g Tłuszcz 5,5 g Węglowodany 1,7 g Błonnik 0,0 g Wątróbka z indyka to jedno z tych dań, które nie tylko smakują wyjątkowo, ale także dostarczają organizmowi szereg niezbędnych składników odżywczych. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii zawiera porcja wątróbki z indyka i jakie są jej wartości odżywcze, ten artykuł jest dla Ciebie. Kalorie w porcji wątróbki z indyka Porcja wątróbki z indyka o wadze około 100 gramów zawiera średnio 136 kalorii. Jest to stosunkowo niewielka ilość kalorii, zwłaszcza biorąc pod uwagę bogactwo składników odżywczych, jakie oferuje wątróbka z indyka. Wartości odżywcze w porcji wątróbki z indyka Wątróbka z indyka jest bogatym źródłem wielu ważnych składników odżywczych, w tym: Białko Białko jest niezwykle istotnym składnikiem naszej diety, ponieważ pomaga w budowie i regeneracji tkanek. Porcja wątróbki z indyka dostarcza około 25 gramów białka, co stanowi znaczący wkład w codzienne zapotrzebowanie organizmu. Witaminy Wątróbka z indyka jest również bogatym źródłem witamin, w tym: Witamina A: Ważna dla zdrowia wzroku, skóry i układu odpornościowego.
🎯 Kluczowe informacje
- Przepis zawiera szczegółową listę składników
- Sprawdzone informacje kulinarne
- Łatwe do zastosowania w praktyce
📰 Porady kulinarne dla Ciebie
Przydatne artykuły i wskazówki