Szklanka ugotowanego ryżu dzikiego i parboiled - ile ma kalorii (kcal) wartości odżywcze

📝 Automatyczne podsumowanie

Szklanka ugotowanego ryżu dzikiego i parboiled dostarcza 129 kcal (kalorii) oraz zawiera 3,2 g białka , 0,4 g tłuszczu , 28,2 g węglowodanów i Brak danych błonnika . Tabela wartości odżywczych: Wartość energetyczna 129 kcal Białko 3,2 g Tłuszcz 0,4 g Węglowodany 28,2 g Błonnik Brak danych W niniejszym artykule omówimy wartości odżywcze oraz kaloryczność ugotowanego ryżu dzikiego i parboiled. Ryż jest popularnym składnikiem wielu potraw na całym świecie, dlatego ważne jest, aby zrozumieć jego wartość odżywczą i wpływ na codzienną dietę. Wartości odżywcze Ugotowany ryż dziki Ugotowany ryż dziki jest bogaty w składniki odżywcze, w tym węglowodany, białko, błonnik i różne witaminy i minerały. W 100 g ugotowanego ryżu dzikiego znajduje się około: Kalorie: 101 kcal Węglowodany: 21,34 g Białko: 3,99 g Tłuszcz: 0,73 g Błonnik: 1,8 g Witamina B6: 0,123 mg Kwas foliowy: 6 μg Żelazo: 0,58 mg Magnez: 43 mg Fosfor: 113 mg Ugotowany ryż parboiled Również ugotowany ryż parboiled jest wartościowym źródłem składników odżywczych. W 100 g ugotowanego ryżu parboiled znajduje się przeciętnie: Kalorie: 123 kcal Węglowodany: 25,77 g Białko: 2,54 g Tłuszcz: 0,15 g Błonnik: 1,4 g Witamina B6: 0,064 mg Kwas foliowy: 9 μg Żelazo: 0,44 mg Magnez: 19 mg Fosfor: 29 mg Porównanie wartości odżywczych Patrząc na powyższe dane, można zauważyć, że zarówno ugotowany ryż dziki, jak i parboiled są bogate w węglowodany, ale różnią się w ilości białka, tłuszczu i niektórych witamin i minerałów. Ryż parboiled zawiera nieco więcej kalorii niż ryż dziki, ale również mniej białka i tłuszczu.

🎯 Kluczowe informacje

• Przepis zawiera szczegółową listę składników
• Sprawdzone informacje kulinarne
• Łatwe do zastosowania w praktyce