Zapytaj AI o podsumowanie
Wybierz swojego ulubionego asystenta AI
Ziemniaki, Gotowane, Przyrządzane Ze Skórką, Ze Skórą, Bez Soli dostarcza w 100 g 78 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.86 g białka, 0.1 g tłuszczu, 17.21 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Warzywa
| Wartość energetyczna | w 100 g - 78 kcal |
|---|---|
| Białko | 2.86 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Węglowodany | 17.21 g |
| Cukry | - |
| Fruktoza | - |
Ziemniaki gotowane - doskonałe źródło składników odżywczych
Ziemniaki gotowane to popularny składnik wielu potraw na całym świecie. Ich wszechstronność kulinarna i bogate wartości odżywcze sprawiają, że są nieodłącznym elementem wielu diet. Dlatego też warto bliżej przyjrzeć się ich kaloryczności i wartościom odżywczym.
Kalorie w ziemniakach gotowanych
Kaloryczność ziemniaków gotowanych jest stosunkowo niska, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię. W 100 gramach gotowanych ziemniaków znajduje się zaledwie około 70-80 kalorii, co oznacza, że można je spożywać bez obaw o nadmiar kalorii.
Wartości odżywcze ziemniaków gotowanych
Ziemniaki są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w wiele ważnych składników odżywczych. Oto kilka kluczowych wartości odżywczych ziemniaków gotowanych:
- Witaminy: Ziemniaki są dobrym źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy, oraz witaminy B6, niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania mózgu.
- Składniki mineralne: Ziemniaki są bogate w potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, oraz w żelazo, niezbędne do transportu tlenu we krwi.
- Błonnik: Ziemniaki zawierają błonnik pokarmowy, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy układu pokarmowego i zapobiega zaparciom.
AI Summary
Podsumowanie wygenerowane przez AI
📝 Automatyczne podsumowanie
Ziemniaki, Gotowane, Przyrządzane Ze Skórką, Ze Skórą, Bez Soli dostarcza w 100 g 78 kcal (kalorii) oraz zawiera 2.86 g białka , 0.1 g tłuszczu , 17.21 g węglowodanów - zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych   Tabela wartości odżywczych: Kategoria: Warzywa Wartość energetyczna w 100 g - 78 kcal Białko 2.86 g Tłuszcz 0.1 g Węglowodany 17.21 g Cukry - Fruktoza - Ziemniaki gotowane - doskonałe źródło składników odżywczych Ziemniaki gotowane to popularny składnik wielu potraw na całym świecie. Ich wszechstronność kulinarna i bogate wartości odżywcze sprawiają, że są nieodłącznym elementem wielu diet.
🎯 Kluczowe informacje
- Przepis zawiera szczegółową listę składników
- Sprawdzone informacje kulinarne
- Łatwe do zastosowania w praktyce
📰 Porady kulinarne dla Ciebie
Przydatne artykuły i wskazówki