Kurczak, Pierś, Mięso Ze Skórą, Surowy dostarcza w 100 g 172 kcal (kalorii) oraz zawiera 20.85 g białka, 9.25 g tłuszczu, 0 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych
Tabela wartości odżywczych:
Kategoria: Drób
| Wartość energetyczna | w 100 g – 172 kcal |
|---|---|
| Białko | 20.85 g |
| Tłuszcz | 9.25 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry | – |
| Fruktoza | – |
Kurczak to popularne źródło białka, które stanowi istotny element zdrowej diety. W tym artykule omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze kurczaka, ze szczególnym uwzględnieniem piersi z mięsem oraz skórą.
Kalorie w kurczaku
Pierś z kurczaka, w tym mięso ze skórą, zawiera około 165 kalorii na 100 gramów produktu. Kaloryczność może się nieznacznie różnić w zależności od metody przygotowania potrawy.
Składniki odżywcze
Kurczak jest bogatym źródłem białka, witamin i minerałów. Oto główne składniki odżywcze zawarte w kurczaku:
Białko
Pierś z kurczaka jest doskonałym źródłem wysokowartościowego białka, niezbędnego do budowy i regeneracji tkanek mięśniowych.
Witaminy
Kurczak dostarcza organizmowi witamin z grupy B, w tym niacyny (B3) oraz witaminy B6, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
Minerały
Mięso z kurczaka zawiera także minerały takie jak żelazo, cynk i selen, które odgrywają kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych.
Zalety spożywania kurczaka
Spożywanie kurczaka przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- Niski poziom tłuszczu: Kurczak piersiowy z mięsem ze skórą jest stosunkowo niskokaloryczny i zawiera mało tłuszczu.
- Wysoka wartość odżywcza: Kurczak dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, nie obciążając go nadmiarem kalorii.
- Uniwersalność: Kurczak można przygotowywać na wiele różnych sposobów, co sprawia, że jest to popularny i wszechstronny składnik wielu potraw.
