Porcja zupy meksykańskiej dostarcza 135 kcal (kalorii) oraz zawiera 1,1 g białka, 1,5 g tłuszczu, 0,1 g węglowodanów i 3,5 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 135 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 3,5 g |
W naszym artykule dokładnie omówimy kaloryczność i wartości odżywcze porcji zupy meksykańskiej. Jest to istotna informacja dla osób dbających o swoje zdrowie i właściwą dietę.
Kaloryczność
Porcja zupy meksykańskiej, typowego dania kuchni meksykańskiej, charakteryzuje się umiarkowaną kalorycznością. W jednej porcji można znaleźć około 300-350 kalorii. To wartość orientacyjna, która może nieco się różnić w zależności od dokładnego przepisu i dodatków.
Składniki odżywcze
Białko
Zupa meksykańska jest dobrym źródłem białka roślinnego, głównie dzięki fasoli, która jest jej podstawowym składnikiem. W jednej porcji można znaleźć około 12-15 gramów białka.
Węglowodany
Węglowodany w zupie meksykańskiej pochodzą głównie z warzyw, jak pomidory, papryka czy kukurydza. Jedna porcja zawiera około 35-40 gramów węglowodanów, co stanowi istotne źródło energii.
Tłuszcze
Tłuszcze w zupie meksykańskiej pochodzą głównie z dodatku oleju roślinnego oraz ewentualnie sera, jeśli jest on używany jako składnik. W jednej porcji znajdziemy zazwyczaj około 10-12 gramów tłuszczu.
Błonnik
Zupa meksykańska, zawierając dużo warzyw i fasoli, jest także bogatym źródłem błonnika pokarmowego. W jednej porcji możemy znaleźć około 8-10 gramów błonnika, co sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego.
Porównanie z innych potraw
W porównaniu z innymi potrawami kuchni meksykańskiej, zupa meksykańska wypada korzystnie pod względem kaloryczności i składników odżywczych. Jest to dobre wybór dla osób dbających o zdrową dietę, poszukujących pożywnego dania.
Podsumowanie
Zupa meksykańska to smaczne i pożywne danie, które warto uwzględniać w codziennej diecie. Zapewnia odpowiednią dawkę białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika, co przyczynia się do zachowania zdrowia i dobrej kondycji organizmu.
