Jaja nadziewane tuńczykiem to proste, szybkie i smaczne danie, które sprawdzi się zarówno jako przekąska, jak i lekka kolacja. To idealne rozwiązanie dla osób, które szukają pomysłu na danie bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Połączenie jajek z tuńczykiem to klasyk, który nigdy się nie nudzi. Dodatek majonezu, musztardy i świeżych ziół nadaje potrawie wyjątkowego smaku i aromatu.
Przygotowanie jaj nadziewanych tuńczykiem zajmuje zaledwie 20 minut, a efekt końcowy zachwyci każdego. To danie jest również świetnym pomysłem na imprezę czy spotkanie z przyjaciółmi. Wystarczy kilka prostych składników, aby stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Poniżej znajdziesz szczegółowy przepis, który krok po kroku poprowadzi Cię przez proces przygotowania.
Składniki i proporcje
- 6 jajek – ugotowanych na twardo
- 1 puszka tuńczyka w sosie własnym (ok. 150 g)
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka posiekanej pietruszki
- Szczypta soli i pieprzu
- Papryka w proszku do dekoracji (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Ugotuj jajka na twardo: Włóż jajka do garnka z zimną wodą, dodaj szczyptę soli i gotuj przez 10 minut od momentu wrzenia. Następnie zalej je zimną wodą, aby łatwo było je obrać.
- Przygotuj farsz: Tuńczyka odsącz z sosu i przełóż do miski. Dodaj majonez, musztardę, posiekaną pietruszkę oraz sól i pieprz. Wymieszaj dokładnie, aby składniki się połączyły.
- Nadziej jajka: Obrane jajka przekrój na pół i delikatnie wyjmij żółtka. Dodaj żółtka do miski z tuńczykiem i dokładnie wymieszaj. Następnie napełnij połówki białek przygotowanym farszem.
- Podawaj: Ułóż jaja na talerzu i posyp je papryką w proszku lub dodatkową pietruszką. Danie jest gotowe do podania!
Dlaczego warto spróbować jaj nadziewanych tuńczykiem?
Jaja nadziewane tuńczykiem to idealne danie dla osób dbających o zdrową dietę. Tuńczyk jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które wspierają pracę mózgu i serca. Jajka dostarczają wysokiej jakości białka, a dodatek świeżych ziół wzbogaca danie o witaminy i minerały. To także świetny sposób na wykorzystanie składników, które często mamy w domu.
Danie jest nie tylko smaczne, ale również bardzo sycące. Można je podawać jako przekąskę, dodatek do sałatki lub lekki posiłek. Jaja nadziewane tuńczykiem to także doskonały wybór dla osób, które szukają pomysłu na danie bezglutenowe i niskowęglowodanowe.
Porady i wskazówki
Jak przechowywać jaja nadziewane tuńczykiem?
Jeśli przygotujesz więcej jaj niż potrzebujesz, możesz je przechowywać w lodówce przez 1-2 dni. Wystarczy umieścić je w szczelnym pojemniku, aby zachowały świeżość. Przed podaniem możesz lekko schłodzić danie, aby smakowało jeszcze lepiej.
Jak urozmaicić przepis?
Jeśli chcesz dodać więcej smaku, możesz do farszu dodać posiekane oliwki, kapary lub odrobinę soku z cytryny. Dla miłośników ostrych smaków świetnie sprawdzi się dodatek chili w proszku lub świeżej papryczki. Eksperymentuj z dodatkami, aby stworzyć własną wersję tego dania!
Parametry przygotowania
Czas przygotowania: 20 minut
Liczba porcji: 3-4 osoby
Trudność: łatwe
Kategoria: przekąska, kolacja
Jaja nadziewane tuńczykiem to danie, które z pewnością zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Spróbuj już dziś i ciesz się pyszną, zdrową przekąską!