Kluska śląska dostarcza 130 kcal (kalorii) oraz zawiera 1,6 g białka, 0,1 g tłuszczu, 31,4 g węglowodanów i 1,3 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 130 kcal |
|---|---|
| Białko | 1,6 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Węglowodany | 31,4 g |
| Błonnik | 1,3 g |
Kluska śląska, popularna w kuchni śląskiej, to danie, które nie tylko zachwyca smakiem, ale także dostarcza organizmowi wartości odżywcze. W naszym artykule omówimy kluczowe informacje dotyczące kaloryczności i wartości odżywczych kluski śląskiej, abyś mógł/a świadomie cieszyć się jej smakiem.
Kalorie w Klusce Śląskiej
Kluska śląska jest bogatym źródłem energii, przede wszystkim ze względu na zawartość skrobi. Jedna porcja kluski śląskiej (około 200g) dostarcza około 250-300 kalorii. Warto jednak pamiętać, że dokładna kaloryczność może się różnić w zależności od sposobu przygotowania dania oraz dodatków użytych w procesie gotowania.
Składniki Odżywcze
Węglowodany
Głównym składnikiem kluski śląskiej są węglowodany, głównie w postaci skrobi. Zapewniają one organizmowi niezbędną energię do prawidłowego funkcjonowania.
Białko
Chociaż kluska śląska nie jest bogata w białko w porównaniu do mięsa czy ryb, zawiera jednak pewną ilość tego składnika, co przyczynia się do budowy i regeneracji mięśni.
Tłuszcze
Kluska śląska zawiera niewielką ilość tłuszczu, głównie pochodzenia roślinnego, co sprawia, że jest to danie stosunkowo lekkostrawne i odpowiednie nawet dla osób dbających o linię.
Witaminy i Minerały
Pomimo tego, że kluska śląska nie jest bogata w witaminy i minerały, dodając do niej odpowiednie warzywa czy sosy, można zwiększyć jej wartość odżywczą, dostarczając organizmowi dodatkowych składników mineralnych i witamin.
Sposoby Przygotowania
Istnieje wiele sposobów przygotowania kluski śląskiej, jednak najczęściej stosowane to gotowanie w wodzie lub na parze. Ważne jest, aby unikać smażenia, co może zwiększyć zawartość kalorii i tłuszczu w daniu.
