Ile ma kalorii Mcdonald’s, Big Mac (Bez Sosu) – kalorie (kcal) i wartości odżywcze

Mcdonald’S, Big Mac (Bez Sosu) dostarcza w 100 g 234 kcal (kalorii) oraz zawiera 12.79 g białka, 11.57 g tłuszczu, 21.01 g węglowodanów – zobacz resztę poniżej w tabeli wartości odżywczych

Tabela wartości odżywczych:

Kategoria: Fast Food

Najnowsze badania nad wartościami odżywczymi produktów spożywczych są kluczowe dla osób dbających o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. W niniejszym artykule omówimy kaloryczność oraz wartości odżywcze popularnego dania fast food – Big Maca bez sosu.

Składniki Big Maca bez Sosu

Przed przejściem do analizy kaloryczności i wartości odżywczych tego dania, warto przyjrzeć się jego składnikom. Big Mac bez sosu składa się z następujących elementów:

• Dwa plasterki wołowiny,
• Bułka pszenna,
• Ser,
• Cebula,
• Ogórek,
• Sałata.

Kaloryczność Big Maca bez Sosu

Analiza kaloryczności dania jest kluczowa dla osób prowadzących świadomy tryb życia. Big Mac bez sosu jest relatywnie wysokokalorycznym daniem. Przyjrzyjmy się dokładniej jego wartościom energetycznym:

• Kalorie: Średnio około 257 kcal.
• Białko: Około 13,5 g.
• Węglowodany: Około 26,8 g.
• Tłuszcze: Około 9,6 g.

Warto zaznaczyć, że dokładne wartości mogą nieznacznie różnić się w zależności od konkretnego przygotowania dania.

Wartości Odżywcze Big Maca bez Sosu

Oprócz kalorii, istotne jest również zrozumienie zawartości składników odżywczych w Big Macu bez sosu. Poniżej przedstawiamy szczegółową analizę wartości odżywczych:

• Witaminy: Danie to jest źródłem witaminy A, witaminy C oraz witaminy K.
• Minerały: Zawiera znaczące ilości żelaza, wapnia oraz potasu.
• Błonnik: Choć Big Mac nie jest bogaty w błonnik, dodatek warzyw takich jak sałata czy ogórek dostarcza pewnej ilości tego składnika.

Porównanie z Sosem

Warto zaznaczyć, że kaloryczność i wartości odżywcze Big Maca bez sosu mogą się różnić od wersji z dodatkiem sosu. Sosy często zawierają dodatkową ilość kalorii oraz tłuszczów, co może mieć wpływ na ogólną wartość odżywczą dania.Podsumowując, Big Mac bez sosu, mimo że jest popularnym daniem fast food, zawiera znaczną ilość kalorii oraz składników odżywczych. Osoby dbające o zdrowy tryb życia powinny spożywać tego typu dania z umiarem, zwracając uwagę na całkowitą ilość spożywanych kalorii oraz składników odżywczych.

Big Mac bez sosu: Ile ma kalorii i jakie są wartości odżywcze?

Porcja: 1 sztuka (ok. 200 g) | Kategoria: Fast food

Wartości odżywcze Big Maca bez sosu (przybliżone):

Dane mogą różnić się w zależności od regionu i konkretnej receptury McDonald’s.

Skład Big Maca bez sosu:

• 2 bułki pszenne z sezamem
• 2 plastry wołowiny (100% mięso wołowe)
• Plastr sera cheddar
• Sałata
• Ogórek konserwowy
• Cebula (surowe krążki)

Uwaga! W standardowej wersji sos (majonezowy) dodaje ok. 60–80 kcal, 6–8 g tłuszczu i 3–4 g cukru.

Czy Big Mac bez sosu jest zdrowy?

• Plusy: Zawiera pełnowartościowe białko (z mięsa i sera) oraz błonnik (z warzyw).
• Minusy: Wysoka zawartość soli (ok. 80% dziennego zapotrzebowania) i tłuszczów nasyconych.

Porównanie z innymi produktami McDonald’s:

Dla kogo Big Mac bez sosu?

• Na redukcji: Jeśli liczysz kalorie, lepiej wybierz opcję bez sera i bułki (ok. 300 kcal).
• Na masie: Dodatek sosu i podwójna porcja mięsa zwiększą kaloryczność.
• Unikaj przy: Diecie niskosodowej lub niskotłuszczowej.

Jak zmniejszyć kaloryczność Big Maca?

1. Wybierz bułkę bez sezamu (mniej o 30–40 kcal).
2. Poproś o podwójną sałatę zamiast jednego plastra mięsa.
3. Zamów warzywa dodatkowe (pomidor, papryka) – bez dodatkowych kalorii.

FAQ – Najczęstsze pytania

Czy Big Mac bez sosu ma gluten?
Tak – bułka zawiera gluten.

Czy można zamówić wersję wegańską?
Nie, ale w niektórych krajach McDonald’s oferuje roślinne alternatywy (np. McPlant).

Ile białka ma Big Mac bez sosu?
Ok. 25 g – to dobry wybór dla osób aktywnych fizycznie.