Wędzona pierś z kurczaka dostarcza 107 kcal (kalorii) oraz zawiera 23,0 g białka, 0,5 g tłuszczu, 0,0 g węglowodanów i 0,0 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 107 kcal |
|---|---|
| Białko | 23,0 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Węglowodany | 0,0 g |
| Błonnik | 0,0 g |
Wędzona pierś z kurczaka to popularny wybór w wielu kuchniach ze względu na swoje wyjątkowe walory smakowe i wartości odżywcze. Ale ile kalorii faktycznie zawiera, i jakie są jej pozostałe wartości odżywcze? W tym artykule dokładnie przyjrzymy się temu, co kryje się w wędzonej piersi z kurczaka.
Kaloryczność wędzonej piersi z kurczaka
Wędzona pierś z kurczaka to doskonałe źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na jej kaloryczność. Średnio, 100 gramów wędzonej piersi z kurczaka zawiera około 165 kalorii. Jest to istotna wartość, zwłaszcza dla osób prowadzących świadomy tryb życia i dbających o swoją dietę.
Wartości odżywcze
Oprócz kalorii, wędzona pierś z kurczaka dostarcza również innych wartości odżywczych, które są istotne dla zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Oto najważniejsze z nich:
Białko
Jedną z najważniejszych wartości odżywczych w wędzonej piersi z kurczaka jest wysoka zawartość białka. Białko jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni oraz pełni szereg innych funkcji w organizmie. W 100 gramach wędzonej piersi z kurczaka znajduje się około 31 gramów białka, co czyni ten produkt doskonałym źródłem tego składnika odżywczego.
Tłuszcz
Wędzona pierś z kurczaka zawiera również pewną ilość tłuszczu, ale zwykle jest to tłuszcz nasycony w niewielkich ilościach. To dobra wiadomość dla tych, którzy starają się ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych. W 100 gramach tego produktu znajdziemy zazwyczaj około 3-5 gramów tłuszczu.
Węglowodany
Węglowodany stanowią mniejszy procent masy wędzonej piersi z kurczaka w porównaniu do białka i tłuszczu. Zazwyczaj zawierają one mniej niż 1 gram węglowodanów na 100 gramów produktu, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób stosujących dietę o niskiej zawartości węglowodanów.
Wskazówki dotyczące spożycia
Wędzona pierś z kurczaka może być doskonałym dodatkiem do wielu potraw, ale warto pamiętać o kilku wskazówkach dotyczących jej spożycia:
- Staraj się wybierać wędzoną pierś z kurczaka o niskiej zawartości soli, aby ograniczyć spożycie sodu.
- Unikaj spożywania jej w nadmiarze, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego spożycia tłuszczu.
- Kombinuj wędzoną pierś z kurczaka z różnymi warzywami i innymi składnikami, aby uzyskać zróżnicowane i pełnowartościowe posiłki.
Wędzona pierś z kurczaka może być smacznym i pożywnym dodatkiem do Twojej diety, o ile spożywana jest z umiarem i w połączeniu z innymi zdrowymi składnikami.
