Naleśnik z dżemem dostarcza 199 kcal (kalorii) oraz zawiera 6,3 g białka, 3,8 g tłuszczu, 35,2 g węglowodanów i 0,8 g błonnika.
Tabela wartości odżywczych:
| Wartość energetyczna | 199 kcal |
|---|---|
| Białko | 6,3 g |
| Tłuszcz | 3,8 g |
| Węglowodany | 35,2 g |
| Błonnik | 0,8 g |
Składniki naleśnika z dżemem
Naleśnik z dżemem to popularne danie, które cieszy się dużą popularnością nie tylko wśród dzieci, ale także dorosłych. Główne składniki potrzebne do przygotowania naleśnika to:
Wartości odżywcze naleśnika z Dżemem
Naleśnik z Dżemem to danie, które dostarcza organizmowi energii oraz niektórych składników odżywczych. Oto szczegółowa analiza wartości odżywczych naleśnika z dżemem:
- Kalorie: Jedna porcja (ok. 100g) naleśnika z dżemem dostarcza średnio około 250-300 kalorii. Kaloryczność może się różnić w zależności od użytych składników oraz ilości dodanego dżemu.
- Białko: Naleśnik z dżemem dostarcza również pewną ilość białka, która wynosi średnio około 6-8g na porcję.
- Węglowodany: Głównym źródłem energii w naleśniku są węglowodany, które mogą sięgać nawet 40-50g na porcję.
- Tłuszcze: Naleśnik z dżemem zawiera również pewną ilość tłuszczu, głównie pochodzenia roślinnego z dodanego masła lub oleju.
Zalety i wady spożywania naleśnika z dżemem
Zalety:
- Źródło energii: Dzięki zawartości węglowodanów, naleśnik z dżemem dostarcza organizmowi energii, co może być szczególnie przydatne w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego.
- Smakowitość: Naleśnik z dżemem to smaczny przysmak, który może być świetnym urozmaiceniem codziennej diety.
- Łatwość przygotowania: Przygotowanie naleśnika z dżemem jest stosunkowo proste i szybkie, co sprawia, że jest to popularne danie również wśród osób nie mających dużo czasu na gotowanie.
Wady:
- Wysoka kaloryczność: Naleśnik z dżemem może być wysokokalorycznym daniem, co może stanowić problem dla osób dbających o linię lub mających problemy z nadwagą.
- Zawartość cukru: Dżem, który jest używany jako nadzienie do naleśnika, zawiera dużo cukru, co może być niekorzystne dla osób z cukrzycą lub walczących z nadmiarem cukru w diecie.
